生活很累的时候,崩溃真的不是因为你太弱了

回声计划

10月10日是世界精神卫生日,珀莱雅×中国青年报×壹心理联合发起青年心理健康公益行动——回声计划。这一次珀莱雅将镜头聚焦于那些深受心理疾病困扰的年轻群体,告诉每个人:不必对你的情绪感到羞耻,所有的情绪都是我们的一部分。

短片采用第三人称视角,通过讲述主角一次次情绪崩溃的心路历程,记录这一青年群体的成长故事和心路历程。

记录短片

视频文案
  • 这是你本月连续加班的第三周
    凌晨两点的办公室里
    又只剩下你一个人
  • 你当然知道
    成年人的世界里没有容易二字
    但情绪的奔涌不受控制
    你哭了
  • 这是你失恋的第三十天
    毫无预兆的崩溃
    随时随地的眼泪
    失恋似乎撬开了一口情绪的井
    掉进井底的是你
    爬不起来的也只有你
    真的好讨厌这个又狼狈又无能的自己
  • 这是你成长中的十六岁
    你每天在习题本上写下很多「解」
    却解不开心中那个忧郁的小问题
    为什么分数和排名像绕不出去的迷宫
    书包和考卷里塞满了你的痛苦和焦虑
  • 青春期的烦恼
    别再说它只是咬咬牙就能过去的阵痛
  • 你坚持了,你也学习了
    但痛苦和焦虑并没有消失
  • 如果你的情绪生病了
    或者你正在经历心理健康问题
    请不要勉强把哭声调成静音
    请寻求科学、专业的心理学支持
  • 我们每个人在某些时刻
    都会感受到情绪的波涛汹涌
    感觉自己被沮丧/抑郁/焦虑/自卑/孤独……吞噬
    而这与脆弱无关
    不必对你的情绪感到羞耻
    所有的情绪都是我们的一部分
  • 生活很累的时候
    崩溃真的不是因为你太弱了
  • 失恋不是一件小事
    伤心也并不羞耻
  • 没有一种情绪是不正当的
    没有一种痛苦应该被轻视
    所有情绪 本应平等
结语

10岁的时候,以为被情绪困住,是因为我不成熟;
20岁的时候,情绪低落,去听30岁过来人的讲座,旁边有人说着40、50岁的困惑;
才知道情绪这个东西,无关年龄,只关当下。
每个年纪,都不会总晴空万里:

它深知每个被情绪困住的人,都是清醒的人。
知道自己情绪不对,也曾努力自我调整,不是第三视角概念里,简单的脆弱、矫情和事多。
它明白每个困在情绪里的人,是囿于自救无门,而非主动沉沦。
它像是一个耐心的倾听者,安静地听你说完,然后点头告诉你:
没关系,我懂你——

记录并发表这篇文章,每个文案都值得与各位朋友共勉。我们记得的是这个世界上,只有自己最爱惜自己。倘若自己都照顾不好,又如何照顾爱的人

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